Обявен е жълт код за високи температури в цялата страна. Не

Обявен е жълт код за високи температури в цялата страна.

 

Не се предлага излизане навън сред 11:00 и 17:00 ч., изключително за възрастни хора, деца, бременни и хора с хронични болести. Слънцето няма да прости – изключително в градска среда.

Какво да чакаме по места:

Ще духа слаб, в Източна България – до сдържан север-северозападен вятър, който няма да донесе значително облекчение от горещините.

В планините – ясно и слънчево, с лек до сдържан вятър от север-северозапад.

Около 29° на 1200 м,
Около 20° на 2000 м.

По Черноморието – също слънчево, с температури сред 28° и 32°.

Следобед ще се усеща слаб до сдържан вятър от изток-югоизток.
Температура на морската вода: сред 21° и 24°.
Вълнението на морето: едва – 1-2 бала.

На Балканите – същата картина: слънчево и горещо, с допустима лека купеста облачност над планините следобяд, само че без превалявания.

Как да оцелеем в жегата – препоръки за действително оцеляване:

* Пийте доста вода – най-малко 2 литра на ден, даже без да сте жадни.
* Без алкохол, кафе и сладки газирани питиета – дехидратират в допълнение.
* Носете шапка, светли облекла и слънчеви очила.
* Използвайте слънцезащитен крем, даже в случай че сте на сянка.
* Ограничете физическите натоварвания.
* Лека храна: плодове, зеленчуци, таратор, кисело мляко.
* Охлаждайте се с мокри кърпи, вентилатори или климатик.

Внимание: признаци на топлинен удар

* Главоболие
* Гадене
* Замайване
* Суха кожа, липса на изпотяване
* Ускорен пулс и дезориентация

Ако забележите тези признаци – потърсете неотложно помощ, охладете се, хидратирайте се и излезте от жегата.

 

Грижете се за възрастните хора и децата. Те са най-уязвими. Ако имате съседи в риск – обадете им се. Ако работите на открито – правете почивки, носете вода и не подценявайте жегата.

Жегите няма да бъдат просто лятно стеснение – те са риск за здравето и живота.